“Parola d’ordine: idratazione”. Siamo nel pieno dell’ondata di calore annunciata dalla Protezione Civile con temperature oltre i 30 gradi sin dalle prime ore del mattino. Il consiglio è di uscire di casa il meno possibile, soprattutto nelle ore più calde, vestire comodi e leggeri e preservare le persone più fragili (anziani e bambini). Ma dall’alimentazione alla cura delle pelle dagli esperti arrivano una serie di consigli per difendersi dal caldo. Prediligere frutta e verdura evitando insaccati ricchi di sodio. Bere tanto, anche quando non si ha sete e almeno una volta giorno, due nel caso degli sportivi, fare uso di integratori
Con il caldo è fondamentale cnservare i farmaci in modo corretto, soprattutto quando si è fuori casa magari utilizzando una borsa termica. Non va trascurata la pelle, le scottatture non avvengono solo quando si è in spiaggia. In questo caso non è importante idratare, ma anche proteggersi con creme che difendono dai raggi UV. Particolare attenzione, infine, nella zona viso coperta dalla mascherina che va idratata maggiormente per evitare la formazione di dermatiti
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